Dołącz do grupy
świadomych ludzi
co osiągają
o nas
o nas
Jestesmy pasjonatami zdrowego stylu zycia zakochanymi w ruchu i mającymi za misję życia zarażenie innych miłością do sportu.
Naszym celem jest to aby każdy dzień twojego życia pozwalał Ci się w pełni realizować a sprawnosc i zdrowie umożliwia Ci sięganie po największe swoje marzenia.
Wiec niezaleznie od tego z którego miejsca zaczynasz pomożemy Ci z każdym dniem pokonywać swoje ograniczenia i pokażemy co to znaczy naprawdę żyć.
Pozwól że zabierzemy Ci za miasto byś rozwinął swoje skrzydła i stal się tym kim zawsze chciałeś być.
Konsultacja z trenerem
Cisza za miastem
Plan treningów
Wsparcie specjalistów

KONSULTACJA
KONSULTACJA
Przygotuj się na dłuższą rozmowę, ponieważ nas rzeczywiście interesują Twoje indywidualne potrzeby, oczekiwania, Twoje zdanie na temat aktywności fizycznej. Wystarczy przyjść i zaufać doświadczonemu trenerowi. Jeżeli nie wiesz jeszcze, co jest dla Ciebie najlepsze oraz jak dbanie o kondycję połączyć z równowagą emocjonalną, tutaj poczujesz, że jesteś pod dobrą opieką.
Konsultacja trwa około 90 minut. Składają się na nią:
- Pomiary – mówią więcej niż sama masa ciała,
- Wywiad wstępny – ponieważ chcemy poznać Cię bliżej,
- Kwestionariusz medyczny – siła i zdrowie powinny iść w parze,
- Trening próbny około 20 minut – bez zobowiązań, proste ćwiczenia,
- Wstępny plan działania – zrealizowane plany to nasza specjalność,
- Omówienie zasad współpracy – odpowiemy na wszystkie pytania,
- Przekazanie filozofii i podejścia – ponieważ aktywność zaczyna się w głowie.
Uwzględniając Twoją aktualną kondycję, masę ciała oraz wydolność opracujemy plan, dzięki któremu ćwiczenia staną się przyjemnością, a dbanie o siebie i swoje zdrowie – nowym standardem.

TRENINGI INDYWIDUALNE
TRENINGI INDYWIDUALNE
Indywidualne, czyli z Twoim opiekunem, bez dodatkowych trenerów i uczestników. Forma spotkań 1:1 pozwala skupić się na sobie, wsłuchać się w siebie, zauważać przemiany nie tylko w fizyczności, ale również w sposobie myślenia. Szybko docenisz takie rozwiązanie, a dzięki prowadzeniu przez doświadczonego trenera będziesz mieć pewność, że ćwiczysz prawidłowo.
Inwestycja w siebie to najlepsza lokata:
- poznasz lepiej siebie i swoje potrzeby,
- będziesz ćwiczyć to, co rzeczywiście Tobie służy,
- odpoczniesz od codziennych obowiązków,
- otrzymasz wsparcie mentalne podczas każdego treningu,
- będziesz mieć stale w pobliżu swojego opiekuna,
- zadbasz o bezpieczeństwo w czasie pandemii – dezynfekcja to podstawa.
Nasi Podopieczni z przyjemnością odwiedzają studio Za miastem – to często jedna z ich nielicznych form relaksu, a pozwala z powodzeniem zastąpić mniej zdrowe rozrywki. Motywujemy do działania również naszą postawą, radością życia, optymizmem.

TRENINGI MEDYCZNE
TRENINGI MEDYCZNE
Podstawą jest ruch – uczymy prawidłowej motoryki, pomagamy zmniejszyć dolegliwości bólowe. O leczniczym znaczeniu ruchu wiemy na tyle dużo, aby reagować skutecznie, gdy naszym podopiecznym jest osoba ze schorzeniami kręgosłupa, stawów, poszczególnych części ciała i grup mięśni. Ulga w bólu przekłada się na spokój wewnętrzny.
Bazujemy na specjalizacji medycznej BODYWORK®, aby:
- holistycznie podchodzić do kwestii mięśni, powięzi, tkanek w ciele,
- pokazywać ważne zależności pomiędzy postawą ciała a emocjami,
- wydobywać leczniczy potencjał ruchu w różnych dolegliwościach,
- uczyć o przygotowaniu ciała do osiągania kolejnych rezultatów,
- motywować do wzmacniania mięśni głębokich,
- pokazywać, że cel jest w zasięgu ręki.
W kameralnych wnętrzach naszej siłowni będziesz pod opieką doświadczonego trenera personalnego. Takie zajęcia cenione są także przez sportowców, osoby starsze, kobiety w ciąży. To propozycja dla każdego, kto chce świadomie pracować nad swoim zdrowiem i emocjami.

MAŁE GRUPY
Treningi w małych, maksymalnie sześcioosobowych grupach to propozycja dla Ciebie, gdy nie czujesz się komfortowo podczas treningu 1:1.
MAŁE GRUPY
Treningi w małych, maksymalnie sześcioosobowych grupach to propozycja dla Ciebie, gdy nie czujesz się komfortowo w podczas treningu 1:1. Jeżeli chcesz ćwiczyć z rodziną, przyjaciółmi, znajomymi z pracy, zapraszamy do kontaktu. Po uwzględnieniu Waszych potrzeb, kondycji, ewentualnych wcześniejszych aktywności, opracujemy plany treningowe. Zajęcia odbywają się w dogodnych terminach, także we wczesnych godzinach porannych.
Warto wybrać takie rozwiązanie, ponieważ treningi w małych grupach, to:
- aktywnie spędzony czas z osobami z Twojego otoczenia,
- wzajemne motywowanie się do ćwiczeń,
- więcej bodźców, które mogą stanowić dodatkową motywację,
- współdzielenie pasji, którą z czasem staje się aktywność fizyczna,
- atmosfera radosnego spotkania przy jednoczesnym dbaniu o kondycję,
- skuteczne radzenie sobie z nieśmiałością, większa otwartość i pewność siebie.
Pod opieką trenera wszystkie ćwiczenia wykonywane są prawidłowo, skorygowane zostają dotychczasowe przyzwyczajenia. Uczymy czerpania przyjemności z pracy nad sobą każdego dnia, o każdej porze roku.
podsumowanie
Niech przemówią liczby
opinie naszych klientów





































team
Nasz team

Katarzyna Masiewicz
Trener personalny

Filip Jakub
Trener personalny

Marcin kruszewski
Trener personalny / trener medyczny / właściciel
studio
nasze studio
Nasze relacje
z Instagrama
Cannot call API for app 405460652816219 on behalf of user 5559989554032287